ベリーダンスに向いている人の特徴7選！始める際の注意点は？

おそらく、この記事を見ている人は自分がベリーダンスに向いているか調べているかと思います。

木南晴夏さんが演じる強烈な主人公が話題のドラマ「セクシー田中さん」（日本テレビ系）をきっかけにベリーダンスを始めようとしている人も多いです。

一方、今からベリーダンスを始めることができるのか、どんな人がベリーダンスに向いているのかなど、わからないことが多いのではないでしょうか。

この記事ではベリーダンスに向いている人の特徴をわかりやすく解説します。

ベリーダンスに向いている人

楽しくダイエットしたい人

ベリーダンスはエキゾチックな音楽としなやかな動きが魅力のダンスです。

体幹やインナーマッスルを鍛える効果も高く、ダイエットや美容にも最適です。

ベリーダンスは腰や胸など、体の軸を中心に動かすダンスです。

そのため、体幹やインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質を作ることができます。

また、ベリーダンスは全身を動かすダンスなので、全身の脂肪燃焼にも効果的です。

さらに、ベリーダンスは楽しく取り組めるダンスです。

エキゾチックな音楽に合わせて踊ることで気分も高まり、ダイエットのモチベーションを維持しやすくなります。

楽しくダイエットしたい人にはベリーダンスがおすすめです。

自身の表現力を磨きたい人

ベリーダンスは自分の感情や表現力を自由に表現できるダンスです。

そのため、自分の感情や表現力をダンスを通して表現することができます。

また、ベリーダンス教室に通うとインストラクターから表現力を磨くための指導を受けることができます。

ダンス初心者

ベリーダンスは、ダンス初心者でも始めやすいダンスです。

ベリーダンスは初心者でも基本的な動きを覚えやすいように、ステップや動きを簡略化した「ベリーダンス入門」や「ベリーダンスベーシック」などのクラスが用意されています。

また、ベリーダンス教室に通うとインストラクターが丁寧に指導してくれるので、安心して始めることができます。

ボディラインを鍛えたい人

ベリーダンスは、ボディラインを鍛えるのに最適なダンスです。

ベリーダンスは腰や胸、腕など全身を動かすダンスです。

そのため、ボディラインを整える筋肉をバランスよく鍛えることができます。

また、ベリーダンスは、体幹やインナーマッスルを鍛える効果も高く、痩せやすい体質を作ることができます。

異文化に興味がある人

ベリーダンスは伝統的なダンスです。

ベリーダンスには、大きく分けて3つのスタイルがあります。

エジプト、トルコ、レバノンなどの中東スタイル、フラメンコやフラ・メンコなどのスペインスタイル、インドやアジアの民族舞踊をベースにしたスタイルです。

それぞれのスタイルには、独特の音楽や動きがあり、異文化の魅力を存分に味わうことができます。

また、ベリーダンス教室に通うと、他の生徒さんと交流する機会も多く、異文化について学ぶことができます。

ストレスを感じている人

ベリーダンスは、ストレス解消に効果的なダンスです。

ベリーダンスは、エキゾチックな音楽に合わせて踊ることで気分が高まり、ストレスを解消することができます。

また、ベリーダンスは、全身を動かすダンスなので、運動効果によって、ストレスを解消することができます。

継続できる人

ベリーダンスは、継続して取り組むことで、上達を実感できるダンスです。

ベリーダンスは、ある程度の技術や体力が必要になるダンスです。

そのため、継続して取り組むことで、上達を実感でき、モチベーションを維持しやすくなります。

また、ベリーダンス教室に通うと他の生徒さんと交流する機会も多く、モチベーションを維持しやすくなります。

ベリーダンスのメリット

ベリーダンスには、さまざまなメリットがあります。

ここでは、その代表的な7つをご紹介します。

シェイプアップ効果

ベリーダンスは、腹筋や腰回り、背中など、普段の生活では鍛えにくい筋肉を鍛えることができます。

そのため、引き締まったボディラインを手に入れることができます。

特に、ヒップサークルやベリーサークルなどの動きは腹筋や腰回りの筋肉を鍛えるのに効果的です。

また、手や腕の動きも重要で二の腕や背中の引き締めにもつながります。

美容効果

ベリーダンスはリンパの流れを促進する効果があるため、むくみや肌荒れなどの改善につながります。

また、ダンスをすることで女性ホルモンが活性化されるため美肌効果も期待できます。

ベリーダンスをしていると、全身が温まり血行が促進されます。

その結果、リンパの流れがスムーズになりむくみが解消されます。

また、女性ホルモンは肌の保湿や弾力を保つ働きがあります。

ベリーダンスによって女性ホルモンが活性化されることで、美肌効果が期待できます。

ストレス解消効果

ベリーダンスは音楽に合わせて自由に体を動かすためストレス解消に効果的です。

また、仲間と一緒にダンスをすることでコミュニケーション能力や協調性も高まります。

ベリーダンスは、リズムに乗って体を動かすことで心身ともにリフレッシュすることができます。

また、仲間と一緒にダンスをすることで一体感や達成感を得ることができ、ストレス解消につながります。

表現力アップ効果

ベリーダンスは表情や仕草など、さまざまな要素で表現力を高めることができます。

そのため、自信を持って自分を表現できるようになり内面的な成長にもつながります。

ベリーダンスでは表情や仕草で感情やストーリーを伝えることがあります。

そのため、表情や仕草を意識することで表現力が高まります。

また、ベリーダンスをすることで自分を表現する楽しさを知ることができ、内面的な成長にもつながります。

骨盤の矯正効果

ベリーダンスは骨盤を締める動きが多く含まれます。

そのため、骨盤を矯正する効果が期待できます。

骨盤が歪んでいると姿勢が悪くなったり腰痛や肩こりなどの原因になったりします。

ベリーダンスで骨盤を矯正することでこれらの不調を改善することができます。

ベリーダンスにはヒップサークルやベリーサークルなどの骨盤を締める動きが含まれます。

これらの動きを続けることで骨盤が正しい位置に整えられ、姿勢の改善や腰痛や肩こりの予防につながります。

リズム感やバランス感覚の向上

ベリーダンスは音楽に合わせて複雑な動きをします。

そのため、リズム感やバランス感覚を向上させることができます。

リズム感やバランス感覚は日常生活のさまざまな場面で役立ちます。

ベリーダンスでは、音楽に合わせてさまざまな動きをします。

これらの動きを繰り返すことでリズム感やバランス感覚が向上します。

また、ベリーダンスで身につけたリズム感やバランス感覚は日常生活のさまざまな場面で役立ちます。

異文化への理解が深まる

ベリーダンスは中東や北アフリカで古くから伝承されてきた伝統的なダンスです。

ベリーダンスを学ぶことでこれらの地域の文化や歴史について知ることができます。

異文化への理解が深まることで世界を広く見渡す視野が養われます。

ベリーダンスに年齢は関係ない

ベリーダンスを始めるのに年齢は関係ありません。

ダンス経験のない初心者でも基礎から丁寧に教えてもらえる教室が多いので、安心して始めることができます。

仕事や子育てなどで忙しい人でも無理なく続けられるため30代や40代にも人気です。

ダイエットや健康のために始める人50代も増えています。

また、ベリーダンスは、さまざまなスタイルがあり、自分の体力やレベルに合わせて選ぶことができます。

そのため、年齢や体力に関係なく、誰でも楽しめるダンスと言えます。

もし、ベリーダンスに興味がある人は、ぜひ一度体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

おすすめのベリーダンス教室

1位：Uzuhali

Uzuhaliは、FCBD®︎(旧ATS®)スタイルのベリーダンス教室です。

FCBD®︎スタイルは、1980年代にアメリカのFatChanceBellyDance®︎スタジオで生まれたスタイルで、アクロバティックな動きと、エキゾチックな雰囲気が特徴です。

Uzuhaliでは、FCBD®︎スタイルの創始者であるキャロリーナ・ネリッキオさんより直接指導を受けているAkiさんより本場のFCBD®︎スタイルを正確に学ぶことができます。

初心者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンが用意されているだけでなく、経験豊富な講師が丁寧に指導してくれるので、安心してレッスンを受けることができます。

また、イベントへの出演機会が豊富にあるため、人前で踊ってみたいという人にもおすすめです。

下記から体験レッスンの申し込みができるので、興味があれば参加してみましょう。

Uzuhali公式サイト

2位：舞Bellydance Studio

舞Bellydance Studioはダンス未経験者や運動神経に自信がない方でも参加しやすく、アットホームな雰囲気でベリーダンスを楽しめる環境が整っています。

また、理学療法士の資格を持つ講師が指導しており、ベリーダンスの動きをわかりやすく教えています。

舞Bellydance Studio公式サイト

3位：ベリーダンススタジオ アルシラ

ベリーダンススタジオ アルシラは初心者から経験者まで対応しており、ベリーダンスを通じて女性が輝くことを目指しています。

解剖学の知識を持つ講師が、身体を痛めない踊り方を教えています。

また、アットホームな雰囲気のスタジオで、20代から20代の幅広い女性が楽しんでいます​

ベリーダンススタジオ アルシラ公式サイト

ベリーダンスを始める前に知っておきたいことや注意点

さまざまなスタイルがある

ベリーダンスには、さまざまなスタイルがあります。

代表的なスタイルとしてはエジプシャン、トルコ、アラブ、モロッコなどがあります。

それぞれのスタイルには特徴や動きが異なります。

そのため、自分の好みや体力、レベルに合わせてスタイルを選ぶことが大切です。

体力や柔軟性が必要

ベリーダンスは体力や柔軟性が必要です。

特にお腹や腰回りの筋肉を鍛える動きが多くあります。

そのため、運動が苦手な人や体力や柔軟性に不安がある人はまずは初心者向けの教室やレッスンを受けてみることをおすすめします。

ベリーダンスは、衣装にもこだわりがある

ベリーダンスは衣装にもこだわりがあります。

代表的な衣装としては、ブラトップやスカート、ヒップスカーフなどがあります。

衣装は教室やレッスンでレンタルできるところも多いので、自分の好みや予算に合わせて選ぶことができます。

継続することが大切

ベリーダンスは継続することが大切です。

ベリーダンスの効果を最大限に引き出すためには定期的にレッスンを受けるようにしましょう。

また、自宅でも練習をすることでより上達することができます。

ベリーダンスを始める前に、これらのことを知っておくと、スムーズに始めることができるでしょう。

まとめ

この記事ではベリーダンスに向いている人を紹介しました。

ベリーダンスはダイエット目的などの初心者から本格的に踊りたい人まで多くの人に向いているダンスです。

この記事を見て、みなさんがベリーダンスを始めるきっかけとなれば幸いです。

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